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Bewegung und Sport während und nach einer Krebstherapie

Sport und Bewegung wird sowohl während und als auch nach der Krebserkrankung grundsätzlich empfohlen. 

Inaktivität soll vermieden werden und möglichst auf die allgemeinen Bewegungsempfehlungen hingearbeitet werden.

Im Vergleich zu allgemeinen Bewegungsempfehlungen, sind bei der Umsetzung der Bewegungsempfehlungen während und nach einer Krebserkrankung individuelle Aspekte zu beachten - wie z.B. die Belastungstoleranz und die krankheits- oder therapiebedingten Nebenwirkungen.


Wir empfehlen die Durchführung einer qualitätsgesicherten Sport- und Bewegungstherapie. Hierbei werden die Trainingsinhalte an die Bedürfnisse, Möglichkeiten und den Gesundheitszustand der Patient*innen angepasst. Weitere Informationen dazu finden Sie hier.

Als sicher und effektiv gilt hierbei die Kombination aus einem moderaten Ausdauertraining (wie zum Beispiel zügiges Gehen, Radfahren) und Krafttraining. 

Die Deutsche Krebshilfe empfiehlt:

  • Mindestens 2- bis 3-mal pro Woche für 30 Minuten (alternativ 5-6 kürzere Einheiten) eine Kombination aus Ausdauertraining und Krafttraining. Das Training sollte als "etwas anstrengend" empfunden werden.

Die Physical Activity Guidelines empfehlen:

  • 150 bis 300 Minuten moderates Ausdauertraining oder
  • 75 bis 100 Minuten intensives Ausdauertraining pro Woche oder
  • eine Kombination aus beiden Intensitäten.
  •  Zusätzlich dazu wird empfohlen, zweimal pro Woche muskelkräftigende Übungen durchzuführen.
  • Außerdem werden Balance-/Koordinations- und Sensomotoriktraining für den optimalen Erfolg empfohlen.


Literaturangaben

Aktualisiert am: 22.05.2025

Nächste geplante Aktualisierung: fortlaufend

Bearbeitung Content: Annalena Wehner, M.Sc. Angewandte Gesundheitswissenschaften

An der Erstellung des Contents beteiligt: IMPLEMENT-Konsortium

  1. Buffart L.M., et al. Effects and moderators of exercise on quality of life and physical function in patients with cancer: An individual patient data meta-analysis of 34 RCTs. Cancer Treat Rev, 2017. 52: p. 91-104.
  2. Streckmann F, Kneis S, Leifert JA, Baumann FT, Kleber M, Ihorst G, Herich L, Grüssinger V, Gollhofer A, Bertz H. Exercise program improves therapy-related side-effects and quality of life in lymphoma patients undergoing therapy. Ann Oncol. 2014 Feb;25(2):493-9.
  3. Voland A, Krell V, Götte M, Niels T, Köppel M, Wiskemann J. Exercise Preferences in Young Adults with Cancer-The YOUEX Study. Curr Oncol. 2023 Jan 21;30(2):1473-1487.